缅甸是一个历史悠久的文明古国，也是著名的“千佛之国”，佛教传入缅甸已有2500多年的历史。在这片不为许多人熟悉的神圣土地上，有不同的文化氛围，有纯净的原始佛教传统，有安静的修行环境，提供免费的食物和住宿，提供修行所需要的一切，为禅修选择最好的国度。
何谓禅修？禅修（Meditation）、内观（Vipassana），这些都是源于古老梵文或巴利文的佛教词语，禅修的巴利文意思叫做：“心灵的培育”，简单的来说禅修就是内心的修行，人们通过修行的生活方式，提升自己的人生境界，逐渐减少烦恼的困扰和贪、嗔、痴的束缚，使心灵净化的一个过程，最终获得心灵的觉悟。
缅甸有无数个禅修院，其中最著名、外国禅修者最多的有，Mahasi Meditation Centre(马哈希禅修中心)和Chanmyay Sasana Yeiktha (恰密禅修中心)。
Mahasi Meditation Centre(马哈希禅修中心)，位于仰光市内，成立于1947年，礼请高僧马哈希法师（MahasiSayadaw 1904～1982 ）驻锡，弘扬佛法和传授指导内观禅修法，中心规模较大，离公路较远比较安静，内有100多栋独立建筑，一般有几百人在里面禅修，吃住免费，有老师教导，每年来自世界各地约数千人来此做短期或长期修学，外国人均有翻译服务，男女均可前往禅修。
Chanmyay Sasana Yeiktha (恰密禅修中心)，位于仰光近郊区，其规模较小，吃住免费，离公路比较近有些吵，住持JanakabhivamsaSayadaw(迦那卡西亚多)，1953年跟随马哈希法师习禅，他教学特重行.住.坐.卧生活举止轻柔缓慢，常年均有很多禅修者在哪里短区和长期禅修。
禅修院基本戒律
- 禅修期间禅修者只能穿统一的服饰，白色简单的衣服，下身穿着纱笼，自带的衣物服饰不能穿戴。
- 早晨5：30禅修院提供早餐，中午10：30提供中餐，中午12：00过后不能食用任何食物。
- 下午只能食用一些液体食物。
- 禅修者必须遵循禅修院规定的八戒，这八戒在进入禅修院时有老师再详细解释。
- 禅修院严令禁止抽烟、喝酒、嚼食烟叶和食用毒品等。
- 禅修必须在禅修大堂，不得在自己房间里面修行。
- 全天保持缄默, 不得和其他人讲话
- 不许看书, 对自己的禅修感受可做非常简短的笔记, 以便面试时报告。
- 所有动作必须要尽量慢, 不得东张西望。
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